Под медитацией могут пониматься разные с точки
зрения психотерапии состояния.  Начиная от
медитации буддийских монахов, медитирующих-
созерцающих и продолжая западными людьми,
медитирующих с помощью дыхательных практик.
Близко к медитации находятся трансовые состояния,
состояния самогипноза, релаксация. Так что же такое
медитация? Общее, что можно выделить для всех перечисленных групп – это расслабленное созерцание или расслабленная сосредоточенность, отрешённое наблюдение за происходящим, трансовое изменение психического состояния, измененное сознание. Также эти процессы объединяет вполне осязаемый процесс физических изменений тела человека.  Если мы посмотрим энцефалограмму у буддийского монаха и у западного человека, погружающегося в состояние расслабленного созерцания, самогипноза, релаксации, то у обоих мы увидим активацию и усиление Тетта и Дельта ритмов. Подобное усиление характерно для состояния расслабленности, погружения в сон, состояние между сном и бодрствованием. Эти состояния могут быть полезны тем, что они нормализуют биологические ритмы, развивают внутреннюю гармонию, а на клеточном уровне начинается общее самооздоровление.  В медиативном состоянии сознания приходит    озарение, откровение, понимание и осознание                         происходящего, самонаблюдение и самопонимание.  Медитативные и релаксационные техники в современной психотерапии часто подаются под понятиями аутотренинг 
и самогипноз. В СССР и на постсоветском
пространстве чаще говорят о понятии аутотренинг, а в
Европе и США – самогипноз. Наш аутотренинг является                                          продолжением разработок, сделанных в Германии в                                     тридцатых годах прошлого века. Разработчики были                                  заинтересованы в повышении ресурсов человека. Так                             появилась методика аутотренинга по Шульцу. В СССР                              появились различные модификации релаксационных техник, в которых через релаксацию человек приходит к изменённому состоянию сознания, подобному состоянию буддийского монаха в медитации. Восточные люди учатся медитации на протяжении всей Жизни. Наша же западная стратегия заключается в том, чтобы через релаксацию прийти к медитации и ускорить этот процесс – это и есть основное отличие нашего понимания медитации.  Будем рады видеть Вас на нашей индивидуальной и групповой медитации.